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Eine Körperstelle, die bei der Pflege oft vernachlässigt, täglich viel beansprucht und oft ausgetrocknet ist? Die Rede kann natürlich nur von unseren Ellenbogen sein! Denn sind wir mal ehrlich, wer hat einen extra Step in seiner Pflegeroutine nur für die Ellenbogen? Kein Wunder also, dass trockene Ellenbogen keine Seltenheit sind – denn auch unsere Ellenbogen verdienen ein bisschen Aufmerksamkeit und Pflege.
Warum sind unsere Ellenbogen rau und trocken?
Die Ursache für trockene Ellenbogen können verschieden sein. Wichtig ist jedoch, dass wir von Natur aus zu trockener Haut am Ellenbogen neigen. Unsere Ellenbogen erfüllen eine wichtige Gelenkfunktion und sind maßgeblich daran beteiligt, dass wir mit unseren Armen all die Bewegungen ausführen können, die wir täglich machen. Dabei wird die Haut am Ellenbogen oft Druck und Reibung ausgesetzt, beispielsweise beim Beugen oder Abstützen der Arme. Die Haut an unseren Ellenbogen ist deshalb deutlich dicker und besitzt zudem weniger Talgdrüsen als andere Bereiche unserer Haut.
Und warum führt das zu trockenen Ellenbogen?
Talgdrüsen haben die Aufgabe, unsere Haut durch körpereigene Fette mit Feuchtigkeit zu versorgen. Diese Fette bilden eine Art Schutzschicht auf der Haut, die den Feuchtigkeitsverlust reguliert und die Haut vor dem Austrocknen schützt. An Körperstellen mit wenigen Talgdrüsen ist auch dieser natürliche Schutz geringer und der Haut wird weniger Feuchtigkeit gespendet. In Kombination mit häufiger Reibung der Ellenbogenhaut an unserer Kleidung wird die Haut beansprucht, was zu trockenen und rauen Ellenbogen führen kann.
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Welche anderen Ursachen für trockene Ellenbogen gibt es?
Neben der natürlichen Veranlagung unserer Ellenbogen gibt es auch andere Faktoren, die trockene oder raue Haut hervorrufen oder verstärken können.
1. Hauterkrankungen
Hauterkrankungen wie Ekzeme, Schuppenflechte oder Neurodermitis haben Auswirkung auf die Gesundheit unserer Haut und damit auch auf den Feuchtigkeitshaushalt. Erkrankungen der Haut können folglich auch trockene Ellenbogen verstärken.
2. Dehydration
Wenn wir zu wenig Wasser trinken, kann das nicht nur zu Kopfschmerzen führen, sondern auch Auswirkungen auf unsere Haut haben. Zu wenig Wasser kann dazu führen, dass die Haut austrocknet – und demnach auch trockene Haut an den Ellenbogen fördern.
3. Externe Faktoren
Umwelteinflüsse wie geringe Luftfeuchtigkeit, hohe Sonnenlichtexposition oder auch kalte Klimazonen können die Haut strapazieren und austrockenen. Daneben kann zu häufiges Waschen der Haut Feuchtigkeit entziehen. Besonders die für Trockenheit anfälligen Ellenbogen, können durch solche Faktoren beeinflusst werden.
4. Hormone
Die Hormone steuern so einiges in unserem Körper – darunter auch den Feuchtigkeitshaushalt unserer Haut. Kommen die Hormone beispielsweise durch eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre aus dem Gleichgewicht, kann das einen Einfluss auf unsere Haut haben und zu trockenen Ellenbogen führen.
5. Mangelerscheinungen
Trockene Ellenbogen durch Mangelerscheinungen? Ja, auch unsere Ernährung hat einen Einfluss auf die Haut an unseren Ellenbogen. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann zu Trockenheit führen und die Hautgesundheit beeinflussen. Besonders Vitaminmangel wirkt sich auf raue Ellenbogen aus. Trockene Ellenbogen als Mangelerscheinung können insbesondere durch diese Nährstoffe hervorgerufen werden:
- Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, die wichtig sind für das Abheilen von Entzündungen
- Vitamine wie Vitamin A, Vitamin E und Vitamin D unterstützen das Immunsystem
- Zink ist ein Mineral und zuständig für die Wundheilung
- B-Vitamine wie Biotin und Niacin sind ebenfalls wichtig für die Hautgesundheit, indem sie den Feuchtigkeitshaushalt beeinflussen
Wichtig: Solltest du das Gefühl haben, dass eine Hauterkrankung bei dir vorliegen könnte oder die trockenen Ellenbogen eine Mangelerscheinung sind, suche am besten einen Arzt oder eine Ärztin auf.
Was tun bei Hornhaut an den Ellenbogen?
Ellenbogen neigen durch ihre Hautbeschaffenheit nicht nur zu Trockenheit, sondern auch dazu, Hornhaut zu bilden. Hornhaut am Ellenbogen kommt daher nicht selten vor. Dies liegt unter anderem an der hohen mechanischen Belastung durch die viele Bewegung, das Abstützen und die ständige Reibung an Kleidung. Zum anderen neigt die trockene Haut an den Ellenbogen zu Hornhaut, da sie anfälliger für Rissbildung und Verdickung der Haut ist. Auch das Alter kann hierbei eine entscheidende Rolle spielen. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut immer weiter an Elastizität und kann schlechter Feuchtigkeit speichern. Stellen, die häufig belastet werden, sind von den Auswirkungen besonders betroffen – dies trifft auch auf Ellenbogen zu. Folglich werden die Ellenbogen so immer anfälliger für trockene Haut und Hornhaut.
Wie kann man trockene Ellenbogen pflegen?
Damit unsere Ellenbogen gut gepflegt sind und die Haut stets mit Feuchtigkeit versorgt wird, ist es wichtig einige Tipps bei der Pflege zu beachten. Wir verraten dir, worauf es bei trockenen Ellenbogen ankommt:
1. Ausreichend trinken
Der erste Tipp betrifft nicht nur die äußerliche Pflege, sondern den Körper allgemein. Damit die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden kann, muss der Körper natürlich auch genügend Feuchtigkeitsressoucen zur Verfügung haben. Deshalb heißt es auch bei trockenen Ellenbogen: Trinken, trinken, trinken!
2. Schutz der Ellenbogen
Achte darauf, deine Ellenbogen nicht übermäßiger Reibung auszusetzen. Wenn bestimmte Stoffe auf der Haut kratzen, vermeide diese erstmal. Es kann außerdem auch helfen, seine Sitzgewohnheiten anzupassen und die Ellenbogen beispielsweise nicht mehr so häufig aufzustützen.
3. Feuchtigkeitspflege
Entscheidend bei trockenen Ellenbogen ist die richtige Pflege mit feuchtigkeitsspendenden Cremes. Unsere MEIN OLIVENÖL Intensiv Creme ist die richtige Wahl bei strapazierter und trockener Haut. Mit extra nativem Olivenöl und Vitamin E spendet sie nicht nur Feuchtigkeit, sondern unterstützt die natürliche Hautschutzbarriere der Haut. Sie hilft, Feuchtigkeit zu binden und die Haut somit vor dem Austrocknen zu schützen.
Bei sehr trockener und rissiger Haut empfehlen wir unsere MEIN CALENDULA Regenerierende Körpercreme. Die entzündungshemmende Wirkung basiert unter anderem z.B. auf den darin enthaltenen Flavonoiden, welche nicht nur entzündungshemmend wirken, sondern auch die typische gelbe Farbe der Ringelblume ausmachen. Zudem unterstützen die enthaltenen Lipide die Hautbarriere und beruhigen diese.
4. Peeling der Ellenbogen
Das Peelen von trockenen Ellenbogen kann dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Durch ein Peeling kann die Haut außerdem weicher werden. Wichtig ist hierbei Peelings nicht zu oft oder zu stark anzuwenden, um die Haut nicht zu verletzen oder zu reizen.
5. Regelmäßige Pflege
Und zuletzt: die Einmalige Pflege von trockenen Ellenbogen ist nicht ausreichend. Da Ellenbogen zu Trockenheit und Hornhautbildung neigen, ist es wichtig feuchtigkeitsspendende Pflege regelmäßig in die Pflegeroutine mit einzubinden. So wird trockenen Ellenbogen nachhaltig vorgebeugt und die Bildung von Hornhaut kann verhindert werden.
Also sag Tschüss zu trockenen Ellenbogen und hüpf schnell zu unsren feuchtigkeitsspenden Pflegeprodukten, um deinen Ellenbogen etwas Aufmerksamkeit und Liebe zu schenken!
