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Die Haut kribbelt, die Beine jucken. Auch wenn Kratzen hier keine Lösung ist, scheint es oft die schnellste Abhilfe zu sein. Entscheidend dafür, um den Juckreiz an den Beinen nachhaltig zu beseitigen, ist allerdings, die Ursache dafür zu kennen. Wer weiß, wie der Juckreiz entsteht, kann ihn meist auch lindern. Wir verraten dir, warum es zu juckenden Beinen kommt und was du dagegen tun kannst!
Ursachen für Juckende Beine
Juckreiz an den Beinen ist ein Symptom. Um diese Symptome zu lindern, musst du folglich am Ursprung und dem Auslöser für die Entstehung des Juckreizes ansetzen. Von schnell behandelbaren Ursachen bis zu chronischen Hautkrankheiten – juckende Beine können durch verschiedenste Dinge hervorgerufen werden.
1. Allergien
Juckende Beine können im Zusammenhang mit einer allergischen Reaktion auftreten. Bestimmte Stoffe, wie Hausmilben, Pollen oder verschiedene Nahrungsmittel, können zu Juckreiz an dein Beinen führen.
2. Krankheiten
Bei Hautkrankheiten wie Neurodermitis, die zu Juckreiz, Rötungen und Entzündungen der Haut führt, können juckende Beine folglich ein Symptom sein. Daneben können auch Erkrankungen der Leber oder Nieren zu starkem Juckreiz führen – dieser ist häufig allerdings nicht nur auf die Beine beschränkt.
3. Infektionen
Infektionskrankheiten der Haut wie Fußpilz oder Ringelflechte können ebenfalls zu juckenden Beinen führen. Die Pilzinfektionen sind meist gut zu identifizieren, da sie mit einem typischen schuppigen Ausschlag auftreten.
4. Medikamente
Einige Medikamente können Juckreiz (an den Beinen) als Nebenwirkung haben. Sollte der Juckreiz plötzlich auftreten und das zur gleichen Zeit wie ein neues Medikament eingenommen wurde, lohnt es sich hier auf den Beipackzettel zu schauen, um der Ursache näher auf den Grund zu gehen.
5. Trockene Haut
In den meisten Fällen ist die Ursache für juckende Beine allerdings ganz simpel und leicht erkennbar: trockene Haut.
WICHTIG: Sollte sich dein Juckreiz trotz intensiver Pflege nicht verbessern oder wenn du eine Krankheit, Infektion, Allergie oder Medikamente als Auslöser vermutest, ist es ratsam eine Dermatologin oder einen Dermatologen aufzusuchen.
Juckreiz an den Beinen durch trockene Haut
Trockenheit an den Beinen erkennt man meist daran, dass sich die Haut rau oder schuppig anfühlt. Es können sich sogar feine Linien oder Risse abzeichnen.
Entstehung von Juckreiz an den Beinen
Im Zusammenhang mit Trockenheit ist Juckreiz immer ein Zeichen dafür, dass der Feuchtigkeitshaushalt aus der Balance geraten ist und es an Feuchtigkeit mangelt. Die äußerste Schicht der Haut (Hornschicht), die eine natürliche Schutzbarriere bildet, ist geschwächt und hält Feuchtigkeit nicht mehr genügend in der Haut. Ist die Hornschicht spröde, wird die Barrierefunktion der Haut gestört und Wasser kann leichter aus der Haut verdunsten. Der Juckreiz an den Beinen wird durch eine Entzündungsreaktion der Haut hervorgerufen. Durch die verletzte Hautbarriere werden verschiedene Botenstoffe ausgeschüttet, die die Nervenenden in der Haut reizen – Juckreiz entsteht.
Besonders häufig betroffene Stellen: Juckende Schienbeine
Häufig tritt Juckreiz an den Beinen auf, an Stellen auf an denen die Haut besonders dünn ist. Ein Beispiel für solche Körperstellen sind Schienbeine. Das Auftreten von juckenden Schienbeinen ist keine Seltenheit, da sich hier schnell Trockenheit bemerkbar macht. Aber auch an den Knöcheln und den Knien ist die Haut oft dünn und anfällig für trockene Haut.
Daneben kann Juckreiz an den Unterschenkeln und Oberschenkeln durch trockene Haut hervorgerufen werden. Hier spielt vor allem die geringere Anzahl an Talgdrüsen ein großer Faktor bei der Entstehung von Trockenheit und Juckreiz an den Beinen.
Abends Juckreiz an den Beinen? Warum er häufig nachts auftritt
Viele bemerken den Juckreiz an den Beinen vor allem abends. Das kann ganz verschiedene Gründe haben. Zum einen sind die meisten abends deutlich weniger abgelenkt als untertags. Liegt man im Bett und versucht einzuschlafen, kann es sein, dass der Juckreiz der Beine stärker wahrgenommen wird als beispielsweise auf der Arbeit oder beim Einkaufen. Aber auch die Berührung der Bettdecke auf der Haut, kann die Nerven in den Beinen zusätzlich reizen und den Juckreiz verstärken.
Zudem duschen viele abends vor dem Schlafen gehen. Juckende Beine oder Arme sind nach dem Duschen ein weit verbreitetes Phänomen. Durch das Duschen mit heißem Wasser und fettlösenden Duschgelen, wird die Schutzbarriere der Haut geschwächt. Die Fettschicht der Haut wird angegriffen, was bedeutet, dass mehr Feuchtigkeit aus der Haut verdunsten kann. Die Haut fühlt sich dadurch trocken an und juckt.
Was tun bei starkem Juckreiz an den Beinen?
1. Viel Trinken
Genügend Wasser zu trinken ist wichtig, um Juckreiz an den Beinen zu lindern – der Körper sollte immer mit ausreichend Flüssigkeit versorgt sein!
2. Verzichte auf Substanzen, die trockene Haut begünstigen
Substanzen wie Nikotin und Alkohol begünstigen die Entstehung von trockener Haut und damit verbundenem Juckreiz – du solltest daher auf den Konsum verzichten.
3. Aggressive Reinigung vermeiden
Seifen und Duschgele, die stark entfettend wirken, sollten vermieden werden, um die Hautschutzbarriere bei Trockenheit und Juckreiz nicht zusätzlich zu belasten.
4. Vorsicht beim Duschen
Wer zu oft duscht, setzt seine Haut Stress aus, da hier die Schutzbarriere und die Fettschicht der Haut beansprucht wird – das kann die Haut folglich weiter austrocknen. Auch die Temperatur spielt beim Duschen eine wichtige Rolle. Es sollte nicht zu heiß geduscht werden, damit die Haut möglichst wenig gereizt wird.
5. Die richtige Pflege
Die richtige Pflege von juckenden Beinen ist entscheidend, um die Hautschutzbarriere wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Feuchtigkeitsspendende Bodylotions oder Cremes können nicht nur dabei helfen Juckreiz an den Beinen zu lindern, sondern auch die Trockenheit zu reduzieren. Unsere Feuchtigkeitsspendende Intensiv Creme für besonders beanspruchte Beine, hilft durch Inhaltsstoffe wie Bio Olive und Vitamin E Spannungsgefühle und Juckreiz an den Beinen zu reduzieren und sie ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen.
6. Stress meiden
Die Haut ist das größte Organ des Körpers – es ist daher kaum verwunderlich, dass sich psychischer Stress negativ auf die Gesundheit und das natürliche Gleichgewicht unserer Haut auswirken kann. Wer sich von juckenden Beinen verabschieden möchte, sollte daher auch sein Stresslevel bewusst reduzieren.
TIPP: Oft kommt die Körperpflege bei unserer Skincare Routine zu kurz. Binde doch die Feuchtigkeitspflege deiner Beine mit in deine Abendroutine ein! Unsere Feuchtigkeitsspendende Bodylotion zieht schnell ein – perfekt am Abend. So geht’s frisch mit Feuchtigkeit versorgt ins Bett und du beugst juckenden Beinen am Abend vor!
