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Dieser Artikel wurde geprüft von:
Alexandra Beck
Kosmetikerin
Wusstest du, dass schätzungsweise bis zu 40% der Erwachsenen ab 25 Jahren unter unreiner und zu Akne neigender Haut leiden? Die Auslöser und Gründe für Pickel und Mitesser sind vielfältig und nur teilweise erforscht. Oft kennen die Betroffenen selbst die Gründe für ihre Hautprobleme nicht und behandeln lediglich die Symptome. Für nachhaltig reine, gesunde und schöne Haut ist es unerlässlich die Ursachen für das Hautbild auszumachen und dort anzusetzen. Jeder Körper ist individuell und so gibt es leider keine Zauberformel für Ursachen und Behandlung.
Im Nachfolgenden stellen wir dir Gründe für unreine Haut vor. Vielleicht treffen manche Auslöser auf dich zu. In diesem Fall empfehlen wir ein Selbstexperiment, beispielsweise der Verzicht von aknefördernden Lebensmittel.
Ursachen für Pickel und Mitesser in der Übersicht
Hormonschwankungen als Ursache für Pickel
Der weibliche Körper unterliegt im Laufe des Lebens verschiedensten Hormonschwankungen, die ein Grund für unreine Haut und Akne sein können:
- Durch den Menstruationszyklus wird im Körper ein steigender und wieder abfallender Hormonspiegel herbeigeführt. Je nach Zyklusphase und Hormonspiegel verändert sich das Hautbild mit. Menstruationsakne tritt meist an Tag 18 bis 21 des Zyklus auf. In diesem Zeitraum liegt ein besonders hoher Testosteronspiegel vor, der die Talgproduktion begünstigt.
- Wird die Pille als Verhütungsmittel abgesetzt, kann der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten. Viele Pillen hemmen mit ihren hormonellen Wirkstoffen die Talgproduktion. Entfällt die Einnahme des Präparats, wird die Talgproduktion wieder angekurbelt und unreine Haut begünstigt.
- Während der Schwangerschaft verändert sich der Hormonhaushalt der Frau. Es werden vermehrt männliche Hormone, so genannte Androgene, ausgeschüttet die unreine Haut und Pickelbildung begünstigen. Erfahren Sie mehr zu Ursachen, optimaler Hautpflege und gefährlichen Inhaltsstoffen bei Pickeln in der Schwangerschaft.
- In den Wechseljahren kommt es neben den bekannten Symptomen wie Hitzewallungen auch oft zu Hautproblemen wie Trockenheit, Überempfindlichkeit oder Akne. Auch hier spielen die Hormone wieder eine Rolle. Die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron nimmt ab, hierdurch erneuert sich die Haut langsamer, speichert weniger Feuchtigkeit ein, reagiert überempfindlich und neigt zu Unreinheiten.
Die falsche Ernährung als Ursache für Pickel und Mitesser
Einige Lebensmittel haben eine nachweisliche Auswirkung auf das Hautbild und fördern unreine Haut und Akne.
Hierzu gehört unter anderem Milch. Durch den übermäßigen Konsum von Milchprodukten werden Talgdrüsen vergrößert und Entzündungen im Körper begünstigt. Hautärztin Frau Dr. Adler bezeichnet Akne als eine Zivilisationskrankheit und ein Symptom der Milch-in-Massen und Latte-Macchiato-Generation. Die empfohlene Dosis für einen Erwachsenen liegt bei einer maximalen Milchmenge von 200ml am Tag.
Auch zwischen Transfettsäuren und Akne konnte ein Zusammenhang hergestellt werden. Transfettsäuren kommen in industriell gehärteten Fetten vor, die unter anderem zur Herstellung von Chips, Fast-Food, Fertigpizza und Pommes verwendet werden. Transfette verstärken die Talkproduktion und die Verhornung der Poren und tragen somit zu unreiner Haut und Akne bei.
Wenn du mehr über die Ernährung bei unreiner Haut erfahren möchtest klicke hier.
Akneexperten sind sich einig, dass sich auch Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index negativ auf das Hautbild auswirken. Durch den Konsum von hochglykämischen Lebensmitteln werden Kohlenhydrate schnell im Körper freigesetzt und sorgen für eine große Freisetzung von Insulin. Die Insulinausschüttung stimuliert indirekt die Ausschüttung von Androgenen. Diese sind verantwortlich für eine übermäßige Talgproduktion und Verhornungen der Haut, wodurch die Entstehung von Hautunreinheiten gefördert wird.
Beispiele für hochglykämische Lebensmittel sind:
Weißzucker und zuckerhaltige Lebensmittel, Weißbrot, Kartoffeln, Mais, weißer Reis, Bananen, Trauben, Bier, Limonaden, Vollmilchschokolade
Die falsche Pflege als Ursache für Pickel und Mitesser
Unreine Haut oder Akne kann diverse Ursachen haben, umso wichtiger ist es die Bedürfnisse der Haut zu kennen und sie entsprechend zu pflegen. Wird die Haut “überpflegt” oder mit den falschen Produkten behandelt, können als Reaktion noch mehr Hautirritationen und Unreinheiten entstehen.
Erfahre hier mehr darüber, worauf du bei der Gesichtspflege von unreiner Haut achten musst.
Stress und Nikotin als Ursache für Pickel
Die Studienlage ist nicht eindeutig, aber aus Expertensicht spricht viel dafür, dass Stress ein wichtiger Faktor bei Erwachsenen-Akne ist. Unter Stress produziert der Körper Hormone, die zu einer vermehrten Hautzellen- und Talgproduktion anregen. Übermäßiger Talg und viele Hautzellen bilden die optimale Grundlage zur Entstehung von Unreinheiten und Akne.
Unter Stress greifen Raucher gerne zur Zigarette und damit zu einem Risikofaktor für unreine Haut. Rauchen verengt die Blutgefäße, wodurch die Haut schlechter mit Sauerstoff versorgt wird. Hinzu kommt, dass beim Rauchen viele entzündungsfördernde Substanzen freigesetzt werden, die ein Hautbild noch weiter verschlimmern können.
Für mehr Informationen zum Thema Rauchen und Haut, sieh dir diesen Beitrag an.
